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15条健身冷知识95%的人都不知道!

2024-01-31 16:36:11
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  15条健身冷知识95%的人都不知道!谁不想要好身材?在追逐好身材的这条路上,为什么别人就比你看起来轻松,而你的健身路走的这么艰难呢?那就不得不说说,那些年你错过的健身减肥冷知识了。

  3.80%~82%的人在开始健身后J9九游会真人游戏第一品牌,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。(你是哪一种人呢?)

  4.体重每增加一公斤,你走路时的膝盖需要多承受三公斤的压力,你跑步时的膝盖更是要多承受十公斤的压力。

  6.即使你很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

  11.若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。

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