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分类>>健身房15条锻炼法则：动作要正确
2024-05-07 18:28:38
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返回列表健身房15条锻炼法则：动作要正确无论你是喜欢在健身房里挥汗如雨，还是喜欢在户外跑步或骑车，在定制你的个人健身计划的时候，以下15条健身Tips你不可不知。文字：高元
生活中你的肌肉是用来奔跑、跳跃、推、拉的，所以需要做多个关节参与的身体训练，而不只活动身体单个部位。
力量训练后应该逐渐降低训练重量，模仿篮球J9九游会首页、网球、排球、滑冰等专项运动环境，做强度不大的专项训练，增强对肌肉的冲撞和扭转。
