J9九游会官方网站普及科学健身践行体育为民重庆市体科所“科学健身指导”开讲啦你想避免日常健身中的误区吗?你想了解更多科学健身知识吗?4月1日起，重庆市体育科学研究所正式推出“科学健身指导”主题系列活动，通过通俗易懂的创意短视频形式，传授科学健身方式，普及科学健身理念。

　　据了解，随着全民健身理念不断深入人心，运动锻炼已逐渐成为了一种重要的生活休闲方式，正确、高效的运动健身能够增强体质、预防疾病J9九游会登录入口。反之，错误的健身习惯和方法，会造成运动损伤，诱发各种疾病。

　　“我们总共将推出20期科学指导视频，内容主要聚焦市民常见的健身误区和错误习惯。”市体科所负责人表示，调查显示，重庆大部分市民在进行日常锻炼时，会存在明显的错误姿势和习惯，长此以往，会有较大健康隐患。

　　例如在健步走、跑步时容易出现全脚掌着地、重心偏移，日积月累会导致高低肩，诱发颈椎、腰椎不适等等。另外，运动中的错误姿势和习惯也很容易被忽视，大家很难去直观地认识到正确、错误之间的区别。

　　针对这些问题，市体科所研究员将“现身说法”，在镜头前展示运动中常见的错误姿势，提醒市民避免此类动作，同时通过示范正确运动方式，普及科学健身方法。

　　市体科所负责人透露，每一期短视频时长在2分钟左右，各类生动形象的演示，使视频更加直观，方便市民传播和观看。此外，每期短视频都会有运动温馨小贴士，提醒市动时的注意事项。

　　据悉，二十期科学健身指导视频将在今年4月1日至12月31日期间陆续发布，视频除了重庆市民常见的健步走、跑步、登山等项目的纠错指导，还会涉及大球类、小球类、蹦跳类、水上类运动项目。

　　除此之外，还会包括基础运动知识的科普，如运动损伤、热身拉伸、运动时间频率等，通过科动方式的教学，让市民在体育锻炼时更加规范、高效。

　　值得一提的是，在此期间，市体科所还同步推出“科学健身指导”调查问卷，市民朋友可投票选择想了解的运动项目和健身知识。

　　“此次问卷调查，不仅可以征集市民想了解的运动项目，有利于视频的传播，还能更加贴近健身群众的实际需求和痛点，为接下来的科学健身指导工作开展奠定良好的基础。”市体科所负责人说道。

　　市体科所负责人表示，本次“科学健身指导”主题活动是深度贯彻全民健身国家战略，大力实施《重庆市全民健身实施计划(2021-2025年)》，立足主体职能将体育为民惠民落到实处的一项具体举措，也是长期以来市体科所积极践行“我为群众办实事”的一个缩影。

　　2021年，市体科所大力开展国民体质监测工作，联合全民健身中心共建免费国民体质监测点，开展免费体质测试活动和科学健身咨询服务。全年走进社区、乡村，进行户外体质监测活动超过10次，完成健身科普相关讲座近20次，得到了群众的好评和认可。

　　接下来，市体科所将以此次活动为契机，进一步加强全民健身科学指导，不断丰富和创新开展形式和举措，探索国民体质监测、全民健身活动状况调查和锻炼标准达标测验活动新模式，更好地满足广大市民高品质体育生活需求，提升群众健身的幸福感和获得感，为我市体育强市建设贡献更大力量。