守护精彩 点亮未来——固始县元光小学开展“第29个全国爱眼日”主题活动2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。为进一步增强学生们爱眼护眼的意识，帮助学生养成良好的用眼卫生习惯，固始县元光小学组开展了“守护精彩，点亮未来”的爱眼主题教育活动，让学生们知道眼睛的重要性，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。

　　5月31日下午，元光小学召开专题会议，副校长蒋燚倡议全体教师加入到爱眼日的宣传活动中，提高学生保护眼睛的意识。她强调爱护眼睛不能局限在6月6日爱眼日这一天，更应贯穿在学习和生活中的每一天。

　　元光小学利用班会对学生进行预防近视的健康课教育，详细讲解近视的成因、治疗和预防，重点示范和指导护眼的基本常识。让学生掌握用眼的科学知识，培养学生良好的用眼习惯。

　　每学期组织学生进行视力专项检查，为每个学生建立视力健康档案。家长可在检查结束后，扫码查阅本次的视力检查状况和专业的结果分析，便于家长及时了解学生视力情况和后续检查。

　　户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

　　为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。一般来讲，孩子只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

　　吃紫色系的蔬果能护眼。蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。胡萝卜、西红柿、柿子椒等系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。

　　为提高孩子主动保护视力的意识和能，最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明儿童的近视和夜间长期应用不科学的照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够的照明灯具。

　　读写绘画姿势要端正，要做到“一拳一尺一寸”J9九游会首页，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。眼离书本一尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小。

　　电子产品进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当。

　　家长们在家也要经常观察孩子是否有如下表现：看远模糊、看近清楚；看电视眯眼睛；经常揉眼、眨眼等，这些都是视力异常的前兆，家长要时刻关注孩子的用眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。做到早监测、早发现、早预警、早干预。如发现孩子视力下降需及时咨询专科医生。（贾翔宇）