J9九游会50岁以上的人运动折寿生命在于静养貌似很有道理实则是谬论年龄是日常谈论的禁忌，如果长相年轻的人被说到与实际年龄小几十岁，总会笑开花，但要往年长了说，谁都不会兴高采烈，也许私下会铆足劲儿养生抗衰老J9九游会官网。

　　为此还有一个小故事说明：走路非常慢的大象，每分钟心率次数仅仅是40次，寿命却能达到80年。还有迈着缓慢步伐的乌龟，每分钟心跳次数为10次，想不到的是寿命却能达到百年甚至是万年，这些动物几乎都是静态的生活。

　　相反，追求速度的动物，如猫很难追到老鼠，每分钟的心率能达到450次，然而它的寿命却只有2年的时间。再结果人的心跳次数是一定的，谁先跳完谁先走的说法，更让许多人都认为生命在于静养。

　　先和大家声明，以上的说法只是传说不能作为科学依据，虽然寿命和运动密切相关，但真正的事实却是这样的：

　　在和荷兰马斯特里一所大学进行流行病学的研究，该实验以60岁以上的人为研究对象进行运动量和寿命之间的联系。

　　研究结果表明：男性女性分别得出来的结果，和运动时间在30分钟之内的女性相比，每天进行30~60分钟的运动，活到90岁的概率可增加21%左右；男性每天运动60分钟以上，活到90岁的概率可增加40%。

　　也有大量调查发现，适量运动有益于身体健康，对提高人的精神面貌、管理体重、预防心脑血管疾病、慢性病都有积极作用。也就是说，即使是50岁以上的人也不例外。

　　在身体健康的基础上，每天进行有氧运动，快走、跑步、游泳、爬山、跳绳，加力量训练，举杠铃、卷腹、俯卧撑、引体向上等，都能够最大程度延缓衰老延长寿命。

　　至于大家都关心的心率，越是不运动的人每分钟的心跳次数越大，平均为75次每分钟。反而经常运动的人群，每分钟心跳次数每分钟可达到60次。

　　所以，大家需要根据自身情况能运动就运动，实在不行也可以做些家务活，也是帮助机体消耗热量的好做法。