J9九游会新年开始让我们从跑步开始！说得好人与人之间的差距到底有多大？大到你无法想象，究其原因无非就是习惯所致。人生就是这样，起初是我们养成了习惯，后来是习惯造就了我们。

　　如果我们养成好吃懒做的习惯，那人生终将一事无成。习惯有着一股强大的魔力，足可以改变我们的人生。好的习惯足可以让你踏上美好人生，享受幸福生活。

　　那么在这新的一年，我们如何养成好习惯，如何打开新的一年？牛年，又该如何扭转乾坤？一个简单的答案，请开始跑步。

　　身体需要新陈代谢，血液需要加快循环，生命需要鲜活力量J9九游会官方网站。想想，你有多久没运动了，身体是不是感觉拥堵了，生活是不是感觉混乱了？

　　坚持跑步，促进身体新陈代谢，恢复身体年轻活力。从最简单的方式开始，每周跑步至少三次，每次至少慢跑半小时以上，不需要追求速度，不需要强调个人PB，只要先去跑步，先去坚持就好。

　　在坚持跑步的过程中，我们自然能够收获成长与进步，提升心肺功能，促进脂肪燃烧，缓解情绪压力，由内向外地全面改善身体健康。

　　在跑步过程中，我便开始重新审视了自己的生活，不断地反问着自己：这是你想要的吗？你真正想要的是什么？你喜欢什么，不喜欢什么？你能做什么，不能做什么？你又擅长什么？

　　反省思量过后，最终才找到了自己，那个内心深处的自己，从而对生活开始懂得节制，学会适度，不被所控制，并对未来有所规划，这才是人生最大的享受，才是线年，让我们坚持跑步活出一个健康的身体，活出一个健康的人生。