J9九游会官方网站双语新闻：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的无聊问题，让大家学习更有兴趣。下面小编为大家整理了“双语新闻：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害”，让我们一起来看看吧!

　　英国生物库研究项目的一项涵盖了380055名中年人的大型研究表明，保持活力和健康有助于抵御通常由低质量睡眠导致的负面影响。

　　我们都知道，健康的生活意味着既要有大量的运动，又要有足够的优质睡眠，但现实总是有诸多阻碍。新的研究表明，做足够的运动可以弥补不良睡眠带来的一些不健康的影响。

　　虽然运动和睡眠对健康有益的观点并不新鲜，但是这项研究的特别之处在于运动和健康之间的有趣关系，这种关系甚至为医生提供了治疗患者睡眠问题的另一种方式。

　　澳大利亚悉尼大学的流行病学家黄伯辉(音译)称：我们发现那些睡眠质量最差、运动最少的人死于心脏病、中风和癌症的风险最大。研究结果表明，这两种行为之间可能存在协同效应，即相互作用。”

　　研究人员按照参与者运动量的高、中、低三个水平进行分组，并根据他们的睡眠时长、时间以及失眠、打鼾和白天嗜睡情况，给他们的睡眠质量打分(最低为0分，最高为5分)。

　　结果发现，在研究期间死于癌症或心脏病风险最高的人是那些睡眠质量最差、同时又达不到世卫组织建议运动量的人。睡眠质量差但运动量达标的人死于癌症或心脏病的风险较低。

　　以各种癌症为例，那些睡眠质量最差、运动量最低的人死于癌症的风险比那些睡眠质量好并坚持运动的人要高出45%J9九游会登录入口。然而，那些睡眠质量不佳但却保持高水平运动量的人死于癌症的风险几乎没有因为睡眠差而增加。

　　研究人员在论文中写道：“运动水平达到或超过世卫组织建议的最低运动量，似乎消除了睡眠差和死亡之间的大多数有害关联。”

　　从健康角度来看，目前还不清楚为什么更多的运动可以弥补睡眠不足。研究人员认为，可能是增加的运动抵消了炎症，或减少了葡萄糖代谢的不规则性。

　　悉尼大学的人口健康研究员伊曼纽尔·斯塔玛塔基斯说：“这两种行为对健康都很关键，但可悲的是，当今社会人们同时遭受着缺乏运动和睡眠不良的危机。”

　　他说道：“考虑到运动或许比睡眠更可控，我们的研究为激励人们多运动提供了更多健康依据。此外，我们也让医卫人员有更多理由为有睡眠障碍患者开出运动处方。”

　　以上就是为大家整理的“双语新闻：运动可弥补不良睡眠对身体的伤害”，希望大家能够更好的利用双语新闻，全面的提升自己的英语水平。

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的

　　在英语学习过程中，通过双语新闻，大家可以多关注最新的新闻时事，让大家更全面的提升英语水平，同时也可以解决大家在英语学习过程中的