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分类>>长期不健身肌肉真的会退化？
2024-12-05 21:22:53
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返回列表长期不健身肌肉真的会退化？这是因为具有“记忆效应”，即即使长时间不进行力量训练，肌肉仍然能够保持一定的形态和力量水平。
同时J9九游会首页，适当的力量训练也是必不可少的，可以选择一些简单的器械训练或者自重训练来保持肌肉的形态和力量。
比如可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复；心理调适可以减轻压力，提高身体的抗压能力。
无论我们是健身爱好者、运动员还是健康生活方式的追求者，都应该重视肌肉健康，积极采取措施来保护我们的肌肉。
