J9九游会官网游泳对的锻炼价值1游泳对的锻炼价值1游泳对的锻炼价值1 游泳是大家所喜欢的一项运动。游泳不但能消暑解热、洁净肌肤， 还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管 的弹性，增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康。 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳时水的压力、 阻力和游泳速度对心脏和血液的循环起到特殊的作用，根据有关专家 统计J9九游会真人游戏第一品牌，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况每分钟 心脏跳动约50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。 在游泳时...

　　游泳对的锻炼价值1 游泳是大家所喜欢的一项运动。游泳不但能消暑解热、洁净肌肤， 还能增强关节的灵活性，肌肉的柔韧性，使心机力量增强，加大血管 的弹性，增强呼吸肌的力量使肺活量增加而有益于身心健康。 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。游泳时水的压力、 阻力和游泳速度对心脏和血液的循环起到特殊的作用，根据有关专家 统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况每分钟 心脏跳动约50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。 在游泳时呼气一般都是在水下完成，要想使身体获得足够的氧 气，就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加，从而能增强呼 吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。 在游泳过程中，冷水的刺激能改善对皮肤血管的供血，这样长期 的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，由于水波浪的作用， 不断对表皮进行摸擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以 经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。 众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生 活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重 要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多 领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有 熟练的游泳技术作为后盾，才能有生命的保障。

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