J9九游会首页健身对身体的好处及饮食的注意事项？可以减肥，特别是肥胖患者身体变形，可以通过健身使自己苗条健康。健身可以减轻您的心理压力，变得更加自信。富含蛋白质的食物。鸡蛋，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等肉类，包括牛肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉等海鲜，包括各种虾、各种鱼、蟹等豆制品，包括大豆、黑豆、红豆、绿豆、绿豆。坚果，包括开心果、核桃、松子、杏仁、葵花籽等乳制品，包括牛奶、羊奶、马奶等含维生素的食品，包括胡萝卜、土豆、南瓜、桔子等。

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