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J9九游会真人游戏第一品牌有人说健身不偏科练腿少不了这是为什么?第一点:男生的腿平时没有办法像女生一样展示,更不能像胳膊、那样依靠着衣服衬托,或者轻易的暴露在外,总之腿练好了很难让别人知道,所以对于那些健身为了得到别人夸奖的人来说,练腿很鸡肋。
第二点:练腿很累,强度最大,所以大部分人不爱练,而且肌肉延迟性酸痛也最明显,刻苦的练完一次腿,第二三天看上去和犯痔疮的感觉很像,容易让人误会。
比如拳击就是很明显的上下半身协调的动作,简单的一个前后手拳,从脚底、大腿、髋关节扭转、臀大肌、核心区、三角肌稳定最后胳膊屈伸打出去一拳,这是全身肌肉协调起来的运动,所以健身如果只是为了身材好用,那你躲着练腿无所谓,如果为了肌肉好看又能有点功能性的作用,那么还是练练腿吧。
最后,其实我没有听过这么顺口溜打油诗的说法... ...我只听过什么,健身不练腿,早晚要阳... ....
“男人练腿,女人受不了,女人练腿,男人受不了,男女练腿,床受不了J9九游会官方网站!”练腿有那么厉害吗?这里有必要提一下睾酮,睾酮是内活性最强的雄性激素,有着提高性欲、强化骨骼、减少抑郁等作用,男女都不可或缺。
就肌肉的打造和睾酮的关系而言,以力量训练增肌和打造形体,离不开睾酮,肌肉量的增加又会促进和保证的睾酮量;也就是说,肌肉量和睾酮量有着相辅相成的关系。
练腿可以促进性激素分泌,无论男人女人都是这样。俗话说“男人深蹲,女人受不了;女人深蹲,男人受不了;男女都深蹲,床受不了”可见练腿的重要性。练腿也不一定必须用器械练腿,徒手也可以练腿的,附上一份徒手练腿教程