J9九游会官方网站健身器材好用不贵省空间！6款小成本家居健身器材练胸练背练腿打造家庭健身房！( 三 )如果你的核心肌群比较弱，或者你想要练出腹肌线条，可以利用健腹轮进行训练，可以起到不错的训练作用。

　　健腹轮除了锻炼核心肌群外，还能锻炼身体的背阔肌、肩袖肌群、三角肌、胸肌等肌群，是一个综合性能比较高的动作。

　　当你可以熟练掌握时，你会发现真的很有成就感，新手可以入手这款健腹轮，带计数设定，可以给自己订个小目标，这种三角结构也比较适合新手，能够操作更加稳定，不偏轮，不扑街。

　　跳绳的燃脂速度甚至高于跑步和游泳。每次跳跃都是手腕直达全身的律动。十分钟的跳绳，等于30分钟的慢跑+活力燃脂。

　　下班后，小区楼下找个角落跳绳也不会打扰打扰到他人，但是跳绳这种户外运动确实受季节限制，这时候无绳跳绳就是最好的伙伴。尤其是不占地方，不绊脚。放上瑜伽垫，穿上运动鞋，在家里也可以跳得开。也不会影响到楼下邻居。

　　但是大基数的朋友不建议跳绳哦，会损伤膝盖和脚腕，我当初是在橙色软件上随意购买的，买的是有绳无绳双用款，附带计数器。

　　总结：好啦，这就是小爽本次推荐的6款居家健身器材，虽然说居家健身也是一种选择，然而居家健身有方便性，也有局限性，如果无法加入健身房，又想健身J9九游会官方网站，那么一定要合理运用好器材避免受伤以及闲置哦~