10条你不知道的健身冷知识让你从健身小白成为大神关于健身中的一些知识，很多人可能总是觉得健身也就那么一回事，当开始健身后，顶多就是看看教学视频跟着学就好了，但是其实健身这事还真的没那么简单，要不然也不会有这么多的健身教练了，你自己一个人瞎练，肯定是要走不少弯路的，练的没效果还是小事，就怕因为健身知识，在健身训练中受伤，今天“绅士”就说10个健身中的冷知识，希望能够帮到你。

　　一、当你在健身房训练时，有健身上的问题可以去问其他的健身者，但是别人不告诉你也很正常，不要觉得人家小气，毕竟你也没给人家钱，当然，其实在健身房里，你去问一些健身上的问题的话，还是会有很多人愿意帮助你的，尤其当你是一个女孩子的时候。

　　二、健身房的肌肉猛男们，其实看上去很凶狠，但是当你去问问题的时候，肯定是会帮助你的，甚至会十分热情，毕竟这也是一个装13的好机会，前提是你态度要好，而且不要问一些看上去就很白痴的问题。

　　三、当你健身后忙于查找各种健身知识的时候，其实要记住这么一句话，蛋白质多吃，睡觉要睡好，少打。

　　四、别人的健身计划，健身干货都是别人根据自己的实际经验总结出来的，其实并不一定就适合你，想要健身有效果，还是要多看书，多学习，或者说跟着师傅学，跟着健身高手一起练几个月，肯定是会有长进的。

　　五、不要把健身当成一个完成目的的工具，早点把健身当作一种生活习惯，健身老手不仅仅是体现在肌肉上面，更体现在他们的心态上面，别总想着快速得到健身效果，什么胳膊废了就练腿，腿练废了举练背，受伤了就好好回家养伤去，健身不急于一时。

　　六、当你健身房训练时，要记住这是一个公共场所，能服的时候再脱，能大喊大叫的时候再去大喊大叫，能摔铁的时候再摔铁，别总想着去表现自己，那样真的显得很白痴。

　　七、现在所谓的健身高手，其实之所以能够被称为高手，不仅仅是因为练的好，更因为健身高手确实很少，现在专业的健身高手的确很少J9九游会，你也没必要非要整的那么专业，普普通通的就好了。

　　八、我们都知道，健身要计划性，虽然是这样说，但是计划性并不是让你好高骛远，一点点的来，不要一谈健身计划，就直接给自己规划到一年之后的训练了。

　　九、朋友让你出去吃饭的话就去吃，别总是扭扭捏捏的，爸妈让你多吃点你就多吃点，这点偶尔的饮食偏差其实很容易就计算出来，别把健身当作了一切，还有更重要的事情。

　　十、健身说难不难，说简单也不简单，关键是看你的健身目的到什么阶段，如果给自己目标定得太高，那你肯定要付出更多的时间和精力。返回搜狐，查看更多