J9九游会首页60岁后的人要少锻炼好好修养或才是较好的健康方式锻炼身体一直是大家觉得对身体健康的好方法，可是近日，老医生的一番话非常值得大家思索，他说道40岁前一定要锻炼，40到60岁间适度锻炼，60岁之后要疗养。

　　40岁前，身体处在年轻时间段，提议参与各种运动，尤其是健步走，慢跑，马拉松比赛等锻炼吸气能力的运动。

　　从大部分运动员就了解，绝大多数是在40岁上下退伍，代表着40岁后身体状况会发生下降，不宜高强度运动。

　　40岁后身体开始老化，骨骼和全身肌肉不会再承担极大的压力，只必须适度锻炼，让血气顺畅，让身体减缓衰落的过程J9九游会首页。

　　60岁后身体已处在非常变老的情况，再参与很多运动，总是让身体迈向变病。有一位大姐早已年过60，自身就身患轻度脂肪肝，可是相信运动产生的益处，每日风雨兼程的爆走1-2钟头，之后病况加剧，去查验获知大腿肌肉开始委缩，就是过犹不及的不良影响。